Seksi zdravlje je isto što i zdrav seks
Većina ljudi zna i priznaje da vježbanje i fitnes donose mnoge prednosti ljudskom tijelu. Među njima su: povećanje krvnog protoka, povećanje mišićne snage, smanjenje masnih naslaga, usporavanje procesa starenja, ljepša figura i … povećanje seksualne želje. Ukoliko Vaš seksualni život ispašta, možda ćete rješenje pronaći u nekom fitnes programu.
Vježbanje unaprijeđuje Vašu intimu
Da li Vaš seksualni život ispašta? Otkrijte kako Vam vježbanje i mršavljenje mogu znatno poboljšati kvalitet vremena koje provodite sa svojim partnerom.
Seksualni život Vam je zapostavljen? Željeli biste da se osećate malo energičnije u spavaćoj sobi? Većina ljudi zna i priznaje da vježbanje i fitnes donose mnoge prednosti ljudskom tijelu. Među njima su: povećanje krvnog protoka, povećanje mišićne snage, smanjenje masnih naslaga, usporavanje procesa starenja, ljepša figura i … povećanje seksualne želje. Ukoliko Vaš seksualni život ispašta, možda ćete rješenje pronaći u nekom fitnes programu.
Svi znamo za koristi koje nam rad može pružiti. Poslije uspješno obavljenog zadatka/posla, oslobađaju se endorfini, hemikalije koje čine da se osjećamo dobro – iste one koje imamo u sebi kada se osjećamo voljenim ili kada doživimo orgazam.
Ovo vježbom indukovano oslobađanje endorfina će ne samo povećati Vaše uzbuđenje, već i intezitet orgazma – dvostruka korist! Istraživanja su pokazala da ova navala endorfina posle vježbanja uvećava našu seksualnu želju i da njena izrazita pojava traje i do sat vremena. Što znači da biste posle teretane trebali da požurite kući i da prionete na još malo fizičke aktivnosti!
U slučaju da Vam u skorije vrijeme nisu napomenuli sledeće, mi ćemo Vam ipak napomenuti – vježbanje i zdrav život čine da se osjećamo daleko bolje glede toga ko smo u najopštijem smislu tih riječi, da se osjećamo mnogo bolje u sopstvenoj koži. Kako se naša fizička i psihička slika kroz fitnes budu mijjenjale nabolje i naš seksualni nagon će rasti, a sama intima će biti daleko kvalitetnija. Dok vježbate, poboljšavate cirkulaciju u cijelom tijelu, a to značajno uvećava i seksualnu želju koja će se javiti, ali i kao što smo rekli i cjelokupni kvalitet Vašeg seksualnog iskustva kada do intime dođe.
Vjerovatno ste se do sada već i upitali „koja je to aktivnost koja najbolje utiče na stvaranje boljeg seksualnog života?“ Drago nam je da možemo da Vam kažemo – da se izgleda čini da nije bitno čime ćete se baviti. Da li volite da radite samo kardio vježbe, vježbe izdržljivosti ili snage, zaista nije bitno, jer ćete uvijek imati istu korist u spavaćoj sobi!
Vježbe snage, međutim, imaju malu prednost nad ostalim metodama treniranja, fizičkim aktivnostima, jer uvećavaju i koncentracije testosterona u krvi koji je neophodan da se zaliječe oštećenja nastala na mišićima tokom treninga. A testosteron je prirodni, tjelesni afrodizijak te njegove niske koncentracije imaju za posledicu erektilnu disfunkciju i slabiji libido. Medicinski stručnjaci su čak otišli toliko daleko da tvrde da od svih mogućih tretmana koji postoje za podizanje nivo testosterona u krvi, najbolje rezultate za povećanje njegove sinteze u oba pola daje upravo vježbanje.
Kako budete dobijali više čiste mišićne mase kroz program vježbi snage i Vaše tijelo će proizvoditi više neophodnog testosterona. No, da biste optimizovali svoj nivo testosterona, odlučite se za određeni program treniranja i ishrane koji će Vam pomoći i da smršate i da steknete malo mišićne mase ili je makar ojačate. Istina je kada kažu da ishrana predstavlja 70-80% jednačine u kojoj Vam je cilj da postignete maksimalno dobro fizičko zdravlje. Bez pravilne ishrane, samo treniranje svakog dana njedelje Vas neće dovesti do Vašeg cilja.
Ne morate pribjegavati nečem komplikovanom, jednostavno povećajte unos čistih proteina. Pobrinite se da jedete dosta povrća i voća bogatog sa biljnim vlaknima i složenim ugljenim hidratima. Vodite računa da unosite samo zdrave masti kroz orahe, ekstra djevičansko maslinovo ulje, avokado, žumanca, lososovo meso i putere napravljene od koštunjavog voća. Usmjerite svoju ishranu na namirnice koje su „cijele“, industrijski neobrađene i smršaćete, a to će takođe uvećati Vašu seksualnu želju, istovremeno ćete unaprijediti svoje cjelokupno zdravlje – mentalno i fizičko.
Ukoliko do sada niste pali na sve prednosti fitnesa i vježbanja koje su Vam bile predočavane, vjerovatno godinama unazad, nadamo se da će Vas činjenica da fizička aktivnost utiče i više nego pozitivno na seksualni život oboriti, privoljeti da odete do teretane ili kupiti par bućica i traku za trčanje, ako niste društveni tip. Da, postoje mnogobrojna sredstva na današnjem tržištu koja će Vam uvećati libido i uljepšati aktivnosti u postelji, međutim, nijedno od tih sredstava ne otklanja problem u samom korenu niti je približno efikasno glede unaprijeđenja stanja Vašeg opšteg zdravlja ili njegovog održanja – u smislu uvođenja zdravijih životnih navika.
Još bolje… ukoliko Vi i Vaša ljepša polovina uživate u istim aktivnostima fitnesa, možete i trenirati zajedno, a potom dobrano iskoristiti onih sat vremena navale hormona! Samo ne zaboravite da pojedete Vaše obroke za oporavak posle vježbanja.
